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GO 價值研究所｜最後更新：2026-10-04

寶可夢 GO 交換新手指南：交換前要確認什麼、常見誤區與怎麼看懂行情資料

交換可以補齊圖鑑，也可能換到亮晶晶寶可夢。不過交換有不少規則，換出去也不能反悔。這篇整理新手最需要知道的事。

交換的基本條件

• 訓練家等級：雙方都要達到官方規定的等級（官方英文說明為 10 級以上）。
• 雙方是遊戲內朋友，而且要在現場、彼此在附近才能交換。
• 遠距交換是例外：和朋友的友誼等級達到「正港好朋友＋」後，可以不受距離限制進行遠距交換，但次數有限，需要持續累積朋友點數。
• 星星沙子足夠：每次交換都要花星星沙子，金額依友誼等級和交換種類而不同。

以下寶可夢不能交換：已經交換過一次的寶可夢、暗影寶可夢，以及幻之寶可夢（少數例外，例如美錄坦、美錄梅塔）。設為最愛、在道館防守中或正在當夥伴的寶可夢，也要先解除狀態才能交換。

星星沙子要花多少

官方把下列情況列為「特殊交換」：接收方圖鑑裡還沒有的寶可夢或形態（包括服裝）、傳說寶可夢、異色寶可夢、究極異獸，以及帶有紀念背卡等特殊特徵的寶可夢。特殊交換需要更多星星沙子，每天能進行的次數也有上限（通常一天一次，部分活動期間會增加）。剛成為「朋友」時還不能進行特殊交換，要升到「好朋友」才會解鎖。

雙方要付一樣的星星沙子；活動期間有時會打折，實際金額以交換確認畫面為準。

從表格可以看出兩件事：友誼等級越高越省星星沙子，而圖鑑還沒登錄的特殊交換最貴。所以交換色違或傳說寶可夢之前，先確認圖鑑有沒有登錄，也就是常說的「已開圖」，可以省下大量星星沙子。朋友點數一般每天最多累積 1 點，升到正港好朋友需要 90 點。想交換稀有寶可夢，最好提早和對方成為朋友。

交換前要確認的規格清單

交換出去就不能反悔，所以請在按下確認前逐項核對：

1. 種類與形態：是不是你要的那個形態或服裝。
2. 色違：在資訊頁面確認顏色和異色標示。
3. 背卡：是哪一張背卡、哪一年的活動。同一個城市的背卡可能有不同年份與版本。
4. 尺寸：是否為 XXL 或 XXS。
5. 公母：如果你在意公母，請直接看畫面上的符號。
6. 招式：是否有社群日或活動限定的特殊招式。
7. 能力值：交換後會重新計算，所以現在的數值只能當參考（見下方誤區）。

交換過程中可以查看寶可夢的詳細資料，確認畫面也會顯示這次交換需要的星星沙子；請利用這個步驟最後核對一次。

常見誤區

誤區一：「換到百分寶可夢」

官方說明寫得很清楚：交換時 CP、HP 和其他數值都會改變，畫面上只會顯示一個範圍。友誼等級越高，重新計算的下限越高；亮晶晶寶可夢則有更高的下限。但交換本身不能保證換到的寶可夢維持 100 IV，所以任何以「交換後一定百分」為前提的說法，都不符合遊戲機制。

誤區二：「暗影寶可夢也能換」

暗影寶可夢不能交換。淨化之後才能交換，但牠就已經不是暗影寶可夢了。

誤區三：「有人開價，就等於行情」

開價只代表對方想換到多少，不代表有人接受。本站把價格分成已核對成交、已售頁面顯示價、公開開價與系統估算四種，只看開價很容易高估。

誤區四：「沒寫就是一般規格」

貼文或刊登沒寫尺寸、公母、背卡年份時，正確的理解是「不知道」，不是「一般」。本站整理資料時也採用這個原則。

誤區五：「絕版」「限定」一定稀有

這些多半是刊登者自己的描述，可以查官方活動公告或本站的背卡目錄確認。

怎麼看懂行情資料

如果你想知道一隻寶可夢在玩家之間大概是什麼評價，例如判斷一對一交換是否對等，可以這樣讀價格研究資料：

1. 先看規格是否完全相同：色違、背卡、尺寸、服裝只要差一項，就不能直接比較。
2. 再看價格性質：成交比已售頁面可靠，已售頁面又比開價可靠。
3. 看樣本數與來源數：只有一、兩筆資料時，參考價值有限。
4. 看日期：活動剛結束時和幾個月後，評價可能差很多，新資料比較能反映現況。
5. 看區間，不看單一數字：估算區間代表過去資料大致落在的範圍，不是保證成交價。

公平交換，遵守遊戲規則

交換是寶可夢 GO 讓訓練家彼此交流的功能。請遵守遊戲規則，和朋友公平、友善地交換。本站的資料只作為市場觀察研究的參考；保護好自己的帳號，任何要求你提供遊戲登入資訊的人，都應該直接拒絕。

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